Детки - дело черезвычайно ответственное. А новорожденные, хоть и не такие хрупкие, какими кажутся, особенно нуждаются в бережном и ласковом обращении, любви и мамином молочке.
Чтобы это молочко было вкусным и приносило малышу одну только пользу, а не провоцировало вздутие животика, разные высыпания и другие неприятности - кормящим мамам стоит придерживаться некоторых правил и соблюдать диету (особенно строго в первые 3 месяца).
Если при соблюдении всех мер предосторожности, у ребенка появится сыпь или заболит животик - попробуйте вести пищевой дневник.Чтобы это молочко было вкусным и приносило малышу одну только пользу, а не провоцировало вздутие животика, разные высыпания и другие неприятности - кормящим мамам стоит придерживаться некоторых правил и соблюдать диету (особенно строго в первые 3 месяца).
- "Бабушкина диета" - основная еда кормящей мамы должна быть аналогична той, которая была доступна ее бабушкам и прабабушкам (т.е. то, что выращивают в вашей полосе, то к чему организм привычен)
- На время забудем о красных овощах и фруктах - они могут спровоцировать аллергию у ребенка.
- В первый месяц исключаем свежие фрукты и овощи. Все что ест мама так или иначе попадет в молочко, а свежие фрукты могут вызвать вздутие животика у новорожденного. То же касается соков и фрешей.
- При этом старайтесь употреблять сезонную еду.
- Основные способы приготовления - на пару, тушение, запекание.
- Растительные жиры предпочтительнее животных. Не исключайте мясо, просто не переусердствуйте.
- Самое сложное - диета должна быть сбалансированной (разнообразной и с достаточным количеством витаминов) и вкусной (ведь от невкусной еды, какой бы полезной она не была, настроение будет портиться, а настроение мамы моментально подхватит малыш).
- Со временем диету можно и обязательно нужно расширять. Попробуйте съесть небольшую порцию "нового продукта", проследите за реакцией организма ребенка в теч. суток. Если все нормально - кушайте на здоровье!
- Не переедайте, это касается абсолютно всех продуктов, в том числе и из списка "можно"
Нельзя
|
Можно
|
сгущенное молоко | некрепкий зеленый чай |
острое, соленое, копченое, маринованное, лук, чеснок (если не удержитесь - попробуйте через пару часов свое молоко. нравится?) | компот из сухофруктов |
сливки, жирная сметана (ваше молоко не должно быть слишком жирным, иначе у ребенка могут возникнуть проблемы с каканьем) | тушеные, пареные, печеные овощи и фрукты |
кофе (максимум 1 чашку натурального кофе после первого кормления) | тыква, кабачки, баклажаны |
газировка, лимонады, капуста, бобовые, редиска, виноград (вздутие) | супы на овощных бульонах |
яица в чистом виде (сыпь, можно, если они входят в состав какого-то блюда, салата) | мясо (желательно, чтобы при жизни это мясо хорошо питалось и было счастливо) |
экзотические фрукты, цитрусовые, малина, клубника, облепиха, мед (аллергия) | твердый сыр |
соки, фреши (аллергия, вздутие) | нежирные молочные продукты |
мясные бульоны (крепят, запор) | не красная морская рыба |
все, что может спровоцировать вздутие живота у мамы | каши (кроме манки, осторожно с рисом) |
чай гранулированный | диетический хлеб |
красная икра, красная рыба, панцирные морепродукты (аллергия) | макароны |
жирное, жареное | яблочное варенье |
грибы (у деток до 6 лет нет ферментов, которые могут переварить грибы) | сухофрукты (сушеные яблоки и т.п.) |
алкоголь |